やる気がでないあなたへ【3つのアドバイス】
こんにちは。えーじです。
人間だれしも
やる気の出ない日って
ありますよね。
おっっしゃやるぞ！！
そんな風におもった日はどこへ...
人間なので
誰でもやる気の出ない日はあります。
そんな時にどうすればいいのか。
今日はそんなことをお話ししますね。
※一番の解決法は
誰かと一緒に頑張ることです。
今TOEICに関する相談を受け付けているので
やる気で悩む人は見てみてください。
やる気のでない原因は
まずはやる気のでない原因を
突き止めることから始めましょう。
僕が考えるに
原因は3種類に分類することができます。
1、英語が原因の場合
英語が原因となるのは主に
成功体験が積めなかったときです。
・頑張ったのに点数が伸びなかった
・なかなか英語が分かるようにならない
・勉強しても英語が上達しない
そんな風に「できた！」って
成功体験を感じることができないと
やる気を保つことが難しくなってしまいます。
労力＞＞＞成果ってなったときに
やる気をなくしてしまうんですね。
2、身体的な問題
次に身体的な問題。
・最近寝不足で...
・ちゃんとしたご飯食べてないかも..
・運動全くせずに仕事ばっかり...
関係あるの？って思うかもしれませんが
体にエネルギーが残っていないと
人はなかなか行動できないもんです。
健康でいるって大事なんですよね。
３、環境が原因の場合
最後に周りの環境が
原因でやる気を失う場合です。
・不安を抱えている
・人間関係に悩んでいる
・TOEICに反対されている
そんな悩みを抱えている人は
英語にいまいち集中しきることができず
やる気がなくなってしまいます。
主に人がやる気を失うのは
この3つに分類できるとおもいます。
やる気を出すための方法3つ
やる気が出なくなる原因について
お話ししたところで
その状態からどうすれば脱せられるか
お話ししていきたいと思います。
具体的には3つです。
1、成功体験を積む
まず英語が原因となっているものは
成功体験を積むことができていません。
なので「頑張っている」という
実感を持つことが大切です。
具体的な方法としては
勉強記録をつけるようにしたり
一日の終わりに
自分をほめるようにしてください。
英語はなかなか成果が見えにくいものです。
こまめに自分をほめて、
成功体験を積んでいきましょう。
2、休む
体が原因となっているものは
とにかく休むことが大切です。
1日全く勉強しないことに
ちょっと抵抗があるという人は
1日だけ勉強時間を減らしましょう。
疲れて勉強に集中できていないなら
そんなにもったいないことはないです。
心理学的にも
1日休むことは習慣化に影響が出ないと
言われています。
少しでいいんでゆっくりしましょう。
３、シングルタスクに慣れる
環境が原因となっているものは
集中力が不足していることが原因です。
英語を勉強しているのに
全く関係ない不安なことが頭を満たして
勉強が手につかないって状態です。
そんな人は
シングルタスクに慣れましょう。
まずは5分でいいので
何があろうとも英語しかしない時間を
つくってください。
それを積み重ねていけば
自然と勉強時間も増えていきます。
また、周りに反対する人がいるなら
勉強する環境を変えるのも一つの方法です。
家でなくてもカフェなどで
勉強するようにしましょう。
まずは5分から
どんなにやる気が出なかったとしても
まずは5分でいいので英語に触れましょう。
それだけで全く違います。
英語は日々の積み上げです。
少しづつでいいので
頑張って積み上げましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
