【科学的根拠あり】勉強効率を25％上げる方法とは？
■少ない勉強時間で効率的に覚えたい
■スキマ時間を効率的に使いたい
こんにちは。えーじです。
今日は効率的な勉強法について
お話ししていこうと思います。
研究の末に勉強効率を上げる
ある方法が判明したんです。
誰にでもすぐにできる
あることをするだけで
勉強効率が25％アップしたんです。
今日はそれについて
お話ししていきます。
運動しながら勉強する
結論から言ってしまうと
そのあることとは
ずばり運動です。
運動と勉強には
強い関係があるんですね。
筑波大学の研究では
10分間の少しきつい
運動を行った人のほうが
行わなかった人に比べて
記憶力がアップするという結果になりました。
https://www.tsukuba.ac.jp/wp-content/uploads/170117soya-1.pdf
暗記を行う前に軽い運動をすると
記憶力が25％アップしたという結果もあります。
BPS Research Digest: Why you should go for a brisk walk before revising
このように軽い運動をすることで
勉強の効率がアップするんですね。
歩きながら勉強する
このように運動して
勉強することによって
大きく効率がアップするんですね。
しかし、なかなか運動の時間って
改まってとれないですよね。
特に運動する習慣のない人は
新しく習慣化するのも難しいと思います。
僕はバイトまでの道のりが
徒歩だったので、
そこを勉強の時間にしていました。
ただ、そんなタイミングないわ！
って人もいるかもしれません。
周りの目線も気になるでしょうし。
そんな人には
家の中で歩きながら勉強することを
おススメします。
研究結果では激しい運動でも
効果が出なかったということなので
家の中を歩き回るくらいでいいんです。
今まで座って勉強していたのを
歩きながらに変えてみてください。
それだけで大きく変わってきます。
それでは今すぐ立ち上がって
単語の暗記を始めてみましょう。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
