やる気が出ない意外な原因
こんにちは。
えーじです。
今日は
やる気についてお話しします。
何度かやる気に関しての
記事を書いてきましたが、
今回は
意外な原因についてお話しします。
これを読めば
今までどんなにやる気が
長続きしなかった人でも
高いやる気を維持できるかもしれません。
逆にこれを読まなければ
無駄な時間を過ごしてしまいます。
そんな意外な原因とは
何なのか。
答えは、
目標です。
目標があるから
やる気が出るんじゃないの？
そう思う人もいるかもしれません。
確かにその通りです。
目標がやる気を引き出してくれます。
ただ、その目標が
とてつもなく高いのではないか
ということです。
例を出します。
あなたはダイエットがしたいです。
だらけ切った生活を続けており、
毎日外食かコンビニ弁当で済ませる。
カロリーなんて気にせず
毎日好きなものを好きなだけ
食べる生活をしていました。
するといつのまにか
おなかには脂肪がつき
体重が20キロも増えていました。
このままではまずい。
風呂場で鏡をみて、そう思ったあなたが
毎日ランニングをしようと決意したとします。
「よし！俺は絶対痩せてやる！
毎日10キロ走ってやるんだ！！」
こういった人は
たいてい続きません。
3日目にはいつも通り
食べたいものを食べているでしょう。
なぜか？
この人がたてた
目標はやる気のある時に
建てた目標であるからです。
高い目標を達成するためには
それなりの苦痛があります。
走るのはしんどいですし、
毎日10キロなんて死にそうです。
何よりも面倒くさい。
雨が降ったらこのめんどくささが
一気に加速していき、
今日はいいやとやめてしまう。
そして自分が建てた目標すら
達成できないことに落ち込み
自信を無くしてしまう。
じゃあどうすればよかったのか。
簡単です。
目標を下げてしまえばいいんです。
高い目標を立てることが
悪いことであるとは言いません。
むしろやるべきです。
ただ、大切なのは
毎日継続すること。
1日10キロを3日間やるよりも、
1日3キロを10日間やったほうが
断然価値が高いんです。
英語でも同じです。
1日10時間勉強を3日ではなく、
1日3時間を10日続ける。
それが大切なんです。
ではどうすればいいのか。
高い目標は高い目標で置いておいて、
もっと細かな目標をたてましょう。
つまり
毎日10キロ走ると決めた後に、
まずは走る習慣をつけるべく
毎日2キロから始めてみる。
2キロが毎日できるようになったら
3キロ、4キロと距離を伸ばしていく。
この方法でやれば
達成感も感じられるので
その人自身も続けやすくなります。
それではさっそく、
今まで立てた目標を
小さくしてみましょう。
毎日2時間勉強する！なら、
毎日15分は確保する！から始めてください。
1週間やればだいたいのリズムはつかめるので
余裕があるならばさらに負荷をかけてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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